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健身美容技术教程

凯圣王健身一、二、三、四年级训练营全套视频

该课为四个年级报名，从四大结构饮食/动作/身体/周期进行构造在追求健康和体能提...

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瘦身女王郑多燕全程带练：32天魅力瘦身操

瘦身女王郑多燕全程带练：32天Robics魅力瘦身操（完结）风靡全球的亚洲瘦身...

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海洋饼干：21天纤细腰腹训练

海洋饼干的21天纤细腰腹训练课是一套专为东方女性设计的全方位腰部塑形计划。具有针...

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体德智训《健身进阶必修课》

系统化教学、阶梯式3部走，经典动作精讲与拆解，适合新手和爱好者学习进阶。 ...

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范李猿：14天体态矫正计划·下身篇

《14天体态矫正计划课程》是一门专注于上半身体态问题的科学、系统的跟练课程。范李...

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欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课

以深层肌肉和功能性训练为主，实现减脂、塑形、体态修复三合一。 ...

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丁香医生：护肤攻略和护肤品电子书合集

护肤攻略和护肤品电子书合集 ...

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孙晶21天维密塑形全套视频课程（带笔记）

孙晶21天维密塑形全套视频课程，通过系统训练达到塑形效果。课程包含21天全程指...

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胡瑞琦《一张床搞定全身肌肉拉伸》

一张床搞定全身肌肉拉伸 108块肌肉的解剖与拉伸颈、肩、背、臀、腿6大部分讲解...

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从马甲线到蜜桃臀，足不出户打造完美身材

你将至少收获，四大曲线变化： 1、告别小肚子，轻松练出马甲线：紧致上腹、下腹，让...

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小S、袁姗姗力荐：居家燃脂尊巴热舞操，每天4分钟，在家轻松跳出S曲线

12堂精致视频课尊巴4分钟=暴汗1小时让你轻松甩掉脂肪，跳出好心情还能ge...

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男性生活化减脂

《男性生活化减脂》视频课程盗月社沐上&闫帅奇 41集完结完整版《男性生活化减...

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韩小四：瘦腿直腿居家训练全方案

火爆全网！一套适合所有人的腿部训练，14天居家打造细长直腿！由韩小四设计的瘦腿...

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苟文强 51块肌肉解剖课

掌握肌肉解剖学知识，对健身来说大有裨益。找准肌肉位置，精进训练动作，练出更好身材...

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打造完美身材，健身房增肌减脂方案

身材蜕变再快一步！男女胖瘦均可练，陪伴式教学做自己的私人教练 Erik埃里克美...

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欧阳春晓：18天体态矫正·黄金腰臀比雕刻

这课程提供一套专业的18天训练计划，帮助用户矫正体态、雕刻完美腰臀比。结合科学运...

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二妹姐：古法美颜术

古法美颜即面部拨筋养颜术，它以中医全息经络学为基础理论，通过疏通面部经络，刺激脏...

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Rosie的私教课：21天减脂塑形训练营

私教21天减脂塑形训练营将为您提供专业的个人训练指导和定制化的减脂塑形计划。通过...

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闫帅奇：男性腹肌打造瘦肚子全方案

90节课，减脂、单部位塑形增肌、腹部转型训练、拉伸，全程跟练课程目录 01闫帅...

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闫帅奇：女性马甲线打造减脂瘦肚子方案

90节全程跟练，包含减脂、全身塑形、马甲线养成训练、拉伸课程目录 1-闫帅奇：...