练了13年健身健美的牟从夺得了世界级健美大赛的冠军，牟丛在健身学院向学员分享自己的经验，课程包含基础理论知识、肩臂部理论知识、臀部实操指导、背部实操指导、腹部理论知识+实操指导。
课程目录：
第一讲 基础理论知识.mp4 [624.9M]
第二讲胸部理论知识.mp4 [159.3M]
第三讲 胸部实操指导.mp4 [202.7M]
第四讲 肩臂部理论知识.mp4 [159.5M]
第五讲 肩 臀部实操指导.mp4 [176.4M]
第六讲 背部理论知识.mp4 [185.4M]
第七讲 背部实操指导.mp4 [385.2M]
第八讲 腹部理论知识 实操指导.mp4 [518.4M]
第九讲臀部理论知识.mp4 [460.2M]
第十讲 深蹲实操指导 (1).mp4 [518.4M]
第十一讲 深蹲实操指导（2）.mp4 [251.5M]
课程视频截图：
