很多人办了卡却不知道怎么锻炼，也不知道去健身房应该准备些什么。他们比较茫然，每次去健身房的时候都只会跑跑步就回家了，这样的锻炼方式是比较低效的。第一次去健身房锻炼，你需要准备些什么？学会这几个要点，让你成功入门，更加高效锻炼！
课时1：背部+肱三头肌.mp4
课时2：背部+肱三头肌内容答疑.mp4
课时3：肩部+腹部.mp4
课时4：胸+肱二头肌.mp4
课时5：臀腿+腰部放松.mp4
课时6：训练原理与基础饮食 .wmv
课时7：第二次答疑.mp4
课时8：第三次答疑.wmv
课时9：第四次答疑.wmv
课时10：第五次答疑上.wmv
课时10：第五次答疑下.mp4