课程共14篇，内容包括胸部雕刻动作演示、细节展示，胸部动作独家经验总结、细节讲解，肩部雕刻动作演示+肩部动作独家经验总结+背部雕刻动作演示+腿部动作独家经验总结以及二头、三头动作独家经验总结，世锦赛三连冠大佬带你造就好身材。

课程目录：

1.胸部雕刻动作演示、细节展示.mp4

2.胸部动作独家经验总结、细节讲解.mp4

3.肩部雕刻动作演示、细节展示.mp4

4.肩部动作独家经验总结、细节讲解.mp4

5.背部雕刻动作演示、细节展示.mp4

6.背部动作独家经验总结、细节讲解.mp4

7.腿部雕刻动作演示、细节展示.mp4

8.腿部动作独家经验总结、细节讲解.mp4

9.臀部雕刻动作演示、细节展示.mp4

10.臀部动作独家经验总结、细节讲解.mp4

11.腹部雕刻动作演示、细节展示.mp4

12.腹部雕刻独家经验总结、细节讲解.mp4

13.二头、三头雕刻动作演示、细节展示.mp4

14.二头、三头动作独家经验总结、细节讲解.mp4

孟易讲在最后的话.mp4

课程视频截图：