本教程是从系列课程中浓缩的精华版，每天10分钟，一起跟着练，14天塑形身材的使用偏。
本精华版不用理论知识，不用任何繁琐的讲解，看视频跟着做，属于剪辑精华版。
本练习循环按视频练习即可达到锻炼的效果。
课程资源截图：
14天极致腰腹塑形计划（10分钟精华版）
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