4大维度+6大情绪+10个方法+30个思维导图带你升级认知系统，扭转情绪不良反应锻炼情绪肌肉，实现情绪自由！
在这课中，他将带你：
第一，看见情绪，发现症结所在
任何一种情绪都可以让我们能够及时回归内在、发现问题，例如：悲伤也许是对爱的渴望，焦虑也许是需要被肯定，愤怒也许是在提醒你边界受到了侵犯……
第二，解读情绪，区分事实和想法
这是真的吗？还是只是头脑里的想法？我们内在正在发生什么？我可以自己买组自己吗？如果不能，我缺少的到底是什么……
第三，表达情绪，让自己变得更强大
每一次情绪的表达都是成长的契机，例如：树立自己的边界，敞开自己，拉近彼此的距离，或者变成行动，从中获得踏实……
全方位锻炼我们的“情绪肌肉”，增强对情绪的自知力和掌控力，掌握对情绪的正确表达，让情绪不再是软肋，而是铠甲。
